哪些动作可有效预防盆腔炎

[文章来源:金华同济妇科医院] 日期:2017-09-23 13:23
核心提示 文章摘要:   生命在于运动,而且适量的运动有助于改善我们的体质,其帮助我们预防一些疾病。在生活中妇科疾病困扰着很多女性朋友,而女性的盆腔炎也是其中之一。其实女性要预防盆腔炎很容易,养成规律的生活,而且每天坚持做做运动,就可以让盆腔炎远离你啦     

   生命在于运动,而且适量的运动有助于改善我们的体质,其帮助我们预防一些疾病。在生活中妇科疾病困扰着很多女性朋友,而女性的盆腔炎也是其中之一。其实女性要预防盆腔炎很容易,养成规律的生活,而且每天坚持做做运动,就可以让盆腔炎远离你啦

  
  金华同济表示哪些动作可有效预防盆腔炎
  
  1、摩腹
  
  自然站立,呼吸自然,全身放松,在然后双手扶着下腹部两侧向耻骨处摩擦,其摩擦一次为一个节拍,共做四个八拍。
  
  2、轻揉脐腹
  
  自然站立以及平坐或者仰卧均可,呼吸自然,全身放松,双掌掌心向内相叠放置于脐腹部,然后按顺时针方向轻揉脐腹部,轻揉一圈为一拍,共轻揉二个八拍,然后再逆时针方向轻揉二个八拍。
  
  3、轻拍小腹
  
  自然站立,呼吸自然,全身放松,然后双手交替拍打下腹部(用力要以舒适为度),拍打一次为一个节拍,共做四个八拍。
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