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预防女性痛经需要注意什么

[文章来源:金华同济妇科医院] 日期:2014-03-15 15:14
核心提示 文章摘要: 【导读】 预防女性痛经需要注意什么呢 ?月经是每一位女性的好朋友,它的正常化是身体健康的反应,更是孕育的保障。可是,生活中不少女性月经来时都会出现小腹间接性的绞痛、阵痛、坠痛,伴随着恶心、呕吐,被折磨的苦不堪言,无力工作,精神恍惚。   对此

【导读】预防女性痛经需要注意什么呢?月经是每一位女性的“好朋友”,它的正常化是身体健康的反应,更是孕育的保障。可是,生活中不少女性月经来时都会出现小腹间接性的绞痛、阵痛、坠痛,伴随着恶心、呕吐,被折磨的苦不堪言,无力工作,精神恍惚。

  对此,金华同济医院妇科专家表示:引发女性痛经的原因众多,但是它却和日常的生活习惯有着密切的联系,想要告别痛经,就要做好平时的护理工作。
  主要有以下几点:
  1.科学饮食。冰淇淋、饮料都是大家特别喜欢的东西,不管是夏天还是冬天很多女性朋友都吃的是“肆无忌惮”,其实,月经期间食用生冷的食物,容易使得使血运行不畅,造成经血过少,甚至是引发痛经的出现。为了避免痛经,我们首先要从饮食上下手,忌食各种辛辣、生冷、刺激性较重的食物,多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉。
  2.保持心情舒畅。这一点是十分重要的,如果女性朋友长期的精神紧张、焦虑不安、易喜易怒是很容易导致内分泌失调,以至于加重痛经的。我们要学会自我调节,正确的对待月经期。
  3.做好保暖工作。冬天天气寒冷,下半身着凉就容易导致女性宫寒,从而引发痛经、盆腔炎等妇科疾病,所以积极的做好腹部的保暖工作很重要。多喝热开水,也可用热敷垫放置腹部来增加温度。
  4.卫生保健。女性阴部分泌物较多,我们需要做好卫生工作,勤洗、勤换内裤,不使用各种高浓度清洁液清洗,用清水即可。尽量穿棉质的宽松内裤,保持私处透风、干燥,减少病菌的滋生,进而能减少痛经的出现。
  5.劳逸结合的工作。月经期间要禁止剧烈的运动,避免出现经量过多和痛经,但是可以适当的进行一些锻炼,特别是长时间坐在电脑面前的白领们,适当的多走动可以使气血畅通。每天要充足的睡眠,不要长期的熬夜。
  痛经是女性朋友们或多或少都会遇到的问题,但遗憾的是没有多少人会重视起来,总觉得忍忍就过去了。其实,临床上我们把痛经分为原发性和继发性痛经,继发性痛经很可能和肌瘤、盆腔炎、子宫腺肌病、子宫内膜息肉等妇科疾病有关,是需要尽快诊治的。
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